Як впоратися зі стресом під час війни?
Як впоратися зі стресом під час війни?

Поділитися новиною:

Як впоратися зі стресом під час війни?

Поки триватиме військова агресія росії та бойові дії на території України, ми можемо відчувати стрес та глибокі переживання, страх, тривогу за себе, близьких та рідних.

Тож необхідно адаптуватися до життя в умовах війни та мінімізувати наслідки стресу. Міністерство охорони здоров'я пропонує прості дії, повідомляє Обласний центр медичної статистики, здорового способу життя та інформаційно-аналітичної діяльності":

- Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати - дуже важливо концентруватися на створенні більш безпечних умов, турботі про рідних та близьких.

- Читайте лише достовірну інформацію - з офіційних джерел: КРитично спрйимайте отриману інформацію, уникайте перебільшення та розвитку негативних думок, внаслідок отримання інформації. Намагайтесь концентруватися на позитивному розвитку подій.

- Дотримуйтесь режиму дня та сну.

- Не забувайте про фізичну активність. Навіть якщо ви перебуваєте в укритті - можна зробити розминку.

- Підтримуйте один одного, намагайтесь бути на зв'язку з найріднішими.

- Робіть те, що приносить задоволення: смійтесь та жартуйте, не соромтесь плакати, адже у стані стресу коливання емоцій цілком нормальне явище, головне, не давати собі зациклитися на одному негативному стані.

Але якщо ви відчуваєте стрес та тривогу протягом тривалого часу - це привід звернутися до лікаря.

НЕ ВАРТО для опанування стресу:

- вживати алкоголь, починати курити та вживати на постійний основі психоактивні речовини.

- Не закривайтесь в собі.\

- Не нехтуйте елементарною особистою гігієною, навіть коли здається, що все в цьому житті неважливо.

- Давайте собі відпочити та розслабитися.

- Не спіть весь день.

- Не вдавайтесь до злочинів, в надії, що війна все спише...

І будьте здорові - фізично та ментально.

Web-адреса: lml.lubotin-rada.gov.ua/news/id/8748 | Переглядів: 6Дата публікації: 11:32 10.06.2022
Директор

Олена Кандаурова

Фінансова звітність
Пошук